Wyregulowanie rytmu dobowego czyli godzin wstawania i kładzenia się spać jest najlepszym i najtańszym narzędziem do regeneracji ciała oraz umysłu. Żaden suplement, steryd, hormon, zabieg medyczny nie posiada takiej mocy jak sen. Sen oczyszcza mózg ze stresu, porządkuje nabyte w ciągu dnia informacje, regeneruje procesy myślowe, zwiększa naturalną produkcję hormonów, zmniejsza stany zapalne narządów, organizmu, regeneruje mięśnie i połączenia nerwowe, leczy rany.