Odżywiaj się z głową i poczuj się lepiej
Problemy emocjonalne dotykają wszystkich, ale niektóre osoby mają takich problemów więcej albo też mocniej je odczuwają. Problemy emocjonalne wynikają najczęściej z negatywnych odczuć, doświadczeń, zdarzeń życiowych i chorób. Każda z tych przyczyn zwiększa produkcję hormonów stresu: kortyzolu i adrenaliny, wobec czego zwiększa się też zapotrzebowanie organizmu na przekaźniki seretoniny i gaby, które z kolei odpowiadają za dobre samopoczucie oraz większy spokój. Są na to oczywiście leki.
Ale zamiast leków czy substancji chemicznych można w takiej sytuacji zwrócić bardziej uwagę na takie odżywianie, które wspomoże doprowadzenie do równowagi naszych przekaźników. Czasami wręcz nie można zrezygnować z terapii farmakologicznej – wówczas kwestia optymalnego odżywiania nabiera jeszcze większego znaczenia: długotrwałe stosowanie leków może przynieść wiele skutków ubocznych, z których części można zaradzić właśnie odpowiednią dietą.
Jeśli interesuje Cię którekolwiek z tych rozwiązań – skontaktuj się ze mną >>
Sprawdź
W CZYM JESZCZE MOGĘ CI POMÓC
STREFA CIAŁA
Kontrola kalorii pomaga schudnąć, a co z apetytem? Jak kompozycja posiłków i ich zawartość mają wpływ na efekt, ale też przyjemność procesu odchudzania?
STREFA UMYSŁU
Jak to wykożystać?
STREFA UMYSŁU
Jakość, ilość, rodzaje składników
odżywczych mają różny wpływ
na działanie chemii Twojego mózgu.
Jak to wykorzystać?
STREFA PSYCHIKI
Jeśli zmagasz się z problemami emocjonalnymi, wahaniami nastroju, brakiem energii do działania i nie chcesz polegać na lekach – zajrzyj TUTAJ!
STREFA SNU
Nie możesz zasnąć, wieczorem zamiast senności czujesz pobudzenie? W nocy wstajesz dziesięć razy? Można temu zaradzić!
MÓŻG PO UDARZE
Udar, niedokrwienie mózgu, zawał dotyczy wielu z nas. Taki mózg jest słabszy, człowiek potrzebuję specyficznego odżywiania i wsparcia.